Prvky tvořící základ cvičení

Aby naše cvičení bylo správné a vedlo k rozvoji, potřebujeme se naučit ovládat pět ,,prvků". Trénink těchto ,,prvků" tvoří základ pro další tréninkové dovednosti. Na těchto základech musejí pracovat jak žáci tak i pokročilejší cvičenci, neustále se musejí tyto dovendosti prohlubovat a zlepšovat. Mezi tyto dovednosti patří : Ovládání dechu, mysli, těla, čchi a šen. Dech nám pomůže uvolnit mysl a obojí nám pomůže cítit a následně i tvořit čchi. Na každý z těchto pěti prvků bychom se měli zaměřit zvlášt a poznat jejich úlohu ve cvičení taijiquan.

 

V dechu se zaměříme na : - jak správně dýchat, buddhistické dýchání a následně taoistické dýchání.

U mysli se zaměříme na : - získání pozornosti, soustředěnosti a klidu, dále také na uvolnění mysli.

U  těla se zaměříme na : - uvolnění, zakořenění.

U čchi se zaměříme na : co je to čchi?, na vnímání čchi, na vedení čchi, na hromadění čchi.